Publikationen
Nach den ersten erfolgreich durchgeführten Kursen und Präventionscoach-Weiterbildungen haben wir festgestellt, dass die Teilnehmer doch mehr Analoges, Handfestes in den Händen halten wollen, um die Inhalte nachzuarbeiten. Aus diesem Grund haben wir zwei Bücher herausgebracht: das Trainerhandbuch, in dem die Hintergründe unserer theoretischen Ausbildung zusammengefasst werden, und das Gesundheitsprogramm für die Kursteilnehmer, ein Arbeitsbuch mit Begleitmaterial für den 10wöchigen MSBB-Kurs.
Beide Bücher ersetzen natürlich nicht den eigentlichen Kurs bzw. die Trainerweiterbildung. Das Üben und der Austausch in der Gruppe, die Möglichkeit zu fragen und individuelle Hinweise und Ratschläge zu erhalten, können durch reines Selbststudium nicht ersetzt werden.
Beide Bücher ersetzen natürlich nicht den eigentlichen Kurs bzw. die Trainerweiterbildung. Das Üben und der Austausch in der Gruppe, die Möglichkeit zu fragen und individuelle Hinweise und Ratschläge zu erhalten, können durch reines Selbststudium nicht ersetzt werden.
Mein MSBB-Gesundheitsprogramm
Dieses Buch hilft Kursteilnehmenden, die vermittelten Grundlagen zu reflektieren, sich über das eigene Befinden und die persönlichen Stressoren klar zu werden und an den richtigen Stellen etwas für die Gesundheit zu tun.
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MSBB-Handbuch Präventionscoach
Das MSBB-Programm wurde von der zentralen Prüfstelle der Gesetzlichen Krankenkassen als Stresspräventionsprogramm zertifiziert. Das Handbuch ist die Arbeitsgrundlage für den Präventionscoach. Es beinhaltet alle Anleitungen und Materialen und für das Angebot eines MSBB-Kurses.
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Wissenschaftliche Arbeiten
Wir sind bemüht, MSBB ständig weiterzuentwickeln und zu verbessern. Dazu gehört auch, dass wir die Ergebnisse unserer Kurse evaluieren und uns wissenschaftstheoretisch mit dem Thema auseinandersetzen. Da MSBB auch im Rahmen eines Masterstudiengangs „gesundheitsbezogene Soziale Arbeit“ unterrichtet wird, haben viele Studierende eine Hausarbeit, Bachelor- oder sogar Masterthesis über MSBB und/oder Achtsamkeit geschrieben. Eine kleine, für die Öffentlichkeit interessante Auswahl findet sich auch auf dieser Website zum Lesen und Download.
“Der Einfluss von MSBB®-Einzelcoaching auf eine Kita-Leitung” – Marion Tönges
Welchen Nutzen ein MSBB®-Einzelcoaching bei beruflicher Belastung haben kann, zeigt Marion Tönges in ihrer Arbeit. Sie hat einer KiTa-Leitung, die erheblichem berufsbedingten Stress ausgesetzt war, ein Einzelcoaching ermöglicht. Die Ergebnisse hat sie mit Hilfe eines qualitativen Interviews erfasst und detailliert dargestellt.
Wissenschaftliche Arbeit als PDF„Das Tor zur inneren Balance“ – Karina Fuest
„Das Tor zur inneren Balance“ – Wirkfaktoren des achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungsprogramms MSBB in einem Handlungsfeld der Sozialen Arbeit. Eine qualitative Studie bei Menschen mit chronisch psychischen Erkrankungen.
In der vorliegenden Arbeit wird der Zusammenhang und die Wirkung der Achtsamkeit auf das Stresserleben bei Menschen mit psychischen Erkrankungen untersucht. Das achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungsprogramm MSBB – mind, soul & body in balance bietet die Grundlage hierfür. An diesem zehnwöchigen Stressbewältigungsprogramm haben Menschen mit chronisch psychischen Erkrankungen teilgenommen, die die Stichprobe der vorliegenden Studie bilden.
Wissenschaftliche Arbeit als PDF“Achtsam Essen” – Michaela Brockmann
In unserer modernen und schnelllebigen Welt neigen wir dazu mit unserer Aufmerksamkeit vermehrt im Außen zu sein, uns zu vergleichen und Idealen und Normen entsprechen zu wollen. Dies alles beziehen wir auch auf unseren Körper und unser Essverhalten. Körper- und Diätkult sind die Resultate, die uns von der Realität aber auch von unserem Körper entfernen und möglicherweise dazu führen, dass wir uns selbst ablehnen. Achtsames Essen bezieht sich somit nicht nur auf die reine Ernährung, sondern beinhaltet auch zu ergründen, was in unserem Geist vorgeht, Gefühlen auf die Spur zu kommen und eine Selbstakzeptanz bis hin zu Selbstliebe zu erreichen.
Achtsames Essen, welches auch als mindful eating bekannt ist, richtet somit die Aufmerksamkeit nach innen und bedeutet mit allen Sinnen bewusst wahrzunehmen, was gerade in dem Augenblick gegessen wird.
Wissenschaftliche Arbeit als PDF