Einstieg jederzeit möglich
MSBB® Online-Trainerausbildung: In 12 Wochen sicher zur Kursleitung
Für Coaches, Psycholog:innen, Physiotherapeut:innen, Fachkräfte der Sozialen Arbeit und BGM-Verantwortliche. Niedrigschwellig, kompetenzorientiert, präventionskonform.
Im Video: Prof. Martin Hörning und Johannes Tack stellen Programm und Ausbildung vor (5:40 Min.)
Für wen ist die Ausbildung?
Ehrlich gesagt: Sie passt nicht für alle
MSBB steht für Mind, Soul & Body in Balance, ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungsprogramm auf Basis des bio-psycho-sozialen Modells. Die Ausbildung macht dich zur Kursleitung. Das passt, wenn du Menschen begleiten willst, nicht behandeln.
Die Ausbildung passt zu dir, wenn du …
- Freude an Gruppen, Prävention und Training hast
- als Coach, Psycholog:in, Physiotherapeut:in, Fachkraft der Sozialen Arbeit oder im BGM arbeitest und dein Angebot erweitern willst
- Achtsamkeit gerade erst für dich entdeckst oder schon viel Erfahrung mitbringst, denn die Ausbildung holt dich auf deinem Stand ab
- bereit bist, Achtsamkeit auch selbst zu üben, denn Selbsterfahrung ist Teil der Ausbildung
Sie passt nicht, wenn du …
- eine Therapieausbildung suchst. MSBB ist Prävention, keine Therapie.
- Heilversprechen erwartest. Damit arbeiten wir nicht.
- keine Zeit für eigene Praxis und Übung einplanen kannst
MSBB ist ein Stressbewältigungsprogramm im Präventionskontext. Die Ausbildung ersetzt keine therapeutische Qualifikation.
Deine Kompetenzen
Nach der Ausbildung kannst du …
MSBB-Kurse strukturiert anleiten
Du führst durch alle zehn Module des Programms, vom Einstieg bis zur Implementierung, nach einem erprobten Sitzungsaufbau.
Gruppen sicher führen
Du kennst die Phasen der Gruppendynamik und weißt, wie du Teilnehmende auch durch schwierige Momente begleitest.
Einweisung und Qualität dokumentieren
Einweisung, Evaluation und Kursdokumentation folgen einem klaren Workflow, den du nachvollziehbar umsetzt.
MSBB verständlich erklären
Du vermittelst Klient:innen das bio-psycho-soziale Modell hinter dem Programm, fachlich fundiert und ohne Fachchinesisch.
Der Ablauf
12 Wochen im Wochenrhythmus, gerahmt von zwei Live-Sessions
Du lernst dort, wo du bist, und in deinem Alltagstempo. Die beiden Zoom-Sessions geben deiner Ausbildung einen persönlichen Anfang und einen klaren Abschluss.
1
Dein Start
Kickoff per Zoom
Nach deiner Anmeldung starten wir mit einer Live-Session: Einweisung ins Programm, Didaktik und alles, was du für die kommenden Wochen brauchst.
2
Woche 1 bis 12
Lernen im Wochenrhythmus
Jede Woche erhältst du Zugang zu einer neuen Lektion: fachlicher Input, eigene Selbsterfahrung und Wissensvermittlung für deine spätere Kursleitung. Alle Materialien stehen dir als Download zur Verfügung.
3
Dein Abschluss
Abschluss-Zoom & Zertifikat
In der zweiten Live-Session klären wir offene Fragen, du bekommst Feedback und schließt deine Ausbildung mit dem Zertifikat ab.
Einstieg jederzeit möglich: Du beginnst, wann es für dich passt, nicht zum nächsten Stichtag.
Curriculum
Deine 12 Wochen im Überblick
Woche 1
Ankommen & Orientierung
Du lernst Aufbau und Haltung des MSBB-Programms kennen und richtest deine eigene Übungspraxis ein.
Woche 2
Einstieg & Motivation
Salutogenese, Prävention und das bio-psycho-soziale Modell: das Fundament, auf dem jeder MSBB-Kurs steht.
Woche 3
Stressreaktion & Achtsamkeit
Du verstehst Stress physiologisch und psychologisch und etablierst die Atemmeditation als Grundübung.
Woche 4
Stressmuster & Körperwahrnehmung
Body Scan, Atemraum und Stresstagebuch: Du erkennst Reaktionsmuster und leitest Körperübungen an.
Woche 5
Stress & Ernährung
Vom achtsamen Essen bis zur Rosinenübung: der Zusammenhang von Stress und Essverhalten.
Woche 6
Individuelles Ernährungsverhalten
Du begleitest Teilnehmende dabei, realistische und nachhaltige Ernährungsvorsätze zu entwickeln.
Woche 7
Achtsame Bewegung I
Sanfte Yoga-Sequenzen als Einstieg in achtsame Körperarbeit, mit anleitbarem Übungsmaterial.
Woche 8
Bewegung II & schwierige Gefühle
Bewegungsempfehlungen, Gehmeditation und der erste Schritt in die Arbeit mit schwierigen Gefühlen.
Woche 9
Gefühle & Selbstmitgefühl
Selbstmitgefühl als Ressource: Du lernst Metta- und Self-Compassion-Übungen kennen und anleiten.
Woche 10
Soziale Beziehungen
Mit der sozialen Netzwerkkarte arbeitest du heraus, wie Beziehungen Gesundheit tragen.
Woche 11
Abschluss & Implementierung
MSBB-Pass, Brief an sich selbst und Evaluation: So bringst du Teilnehmende gut ins Alltagsleben zurück.
Woche 12
Deine Kursleitung
Didaktik, Einweisungsprozess und Vorbereitung auf deinen eigenen ersten Kurs, inklusive Abschluss-Session.
Auf Wunsch erhältst du vor deiner Anmeldung das vollständige Curriculum.
Qualität & Rahmen
Sauber eingewiesen, nachvollziehbar dokumentiert
Klarer Präventionsrahmen
Du lernst, wo deine Rolle als Kursleitung beginnt und wo sie endet: MSBB ist Prävention und Gesundheitsförderung, keine Therapie. Diese Klarheit schützt dich und deine Teilnehmenden.
Feste Sitzungsstruktur
Jedes Modul folgt demselben erprobten Muster: Ankommen, Hauptteil mit Übung und Austausch, Wochenaufgabe, Abschluss. Das gibt dir als Kursleitung Sicherheit ab der ersten Stunde.
Zertifikat & Dokumentation
Deine Einweisung folgt einem dokumentierten, ZPP-konformen Prozess. Nach Abschluss erhältst du dein Zertifikat als MSBB-Trainer:in, inklusive klarem Workflow für deine Kursdokumentation.
Gut zu wissen: MSBB funktioniert auch ohne §20
Das MSBB-Programm ist ZPP-zertifiziert (§20 SGB V). Ob du Kurse mit Krankenkassen-Bezuschussung anbieten kannst, hängt von deiner Grundqualifikation ab. Unabhängig davon setzt du MSBB in vielen Feldern ein: im betrieblichen Gesundheitsmanagement, in der Soziotherapie, in Einrichtungen oder in eigenen Angeboten.
Deine Ausbilder
Wer hinter der Ausbildung steht
Prof. em. Dr. med. Dr. phil. Martin Hörning
Arzt und Wissenschaftler mit den Schwerpunkten Gesundheitsförderung, Stressbewältigung und Sozialmedizin. Er beschäftigt sich seit über vierzig Jahren mit Gesundheitssport, gesunder Ernährung, Meditation und Achtsamkeit, hat das MSBB-Programm mitentwickelt und das Trainermanual „MSBB-Handbuch Präventionscoach" verfasst.
Johannes Tack
Gesprächspsychotherapeut, Familien- und Systemtherapeut und Anti-Stress-Trainer. Er war jahrzehntelang als Sozialarbeiter und als geschäftsführender Vorstand im Sozial- und Gesundheitswesen tätig, ist langjähriger Lehrbeauftragter an der Katholischen Hochschule Paderborn und Mitgründer des MSBB-Instituts.
Das MSBB-Programm ist als Trainermanual und Teilnehmer-Arbeitsbuch im Balance-Verlag erschienen.
Häufige Fragen
Was du vor deiner Anmeldung wissen willst
Reicht mein Vorwissen?
Sehr wahrscheinlich ja. Die Ausbildung ist niedrigschwellig aufgebaut und führt dich Schritt für Schritt in Achtsamkeitspraxis, Anleitung und Didaktik. Wichtiger als Vorwissen sind Freude an Gruppen, an Prävention und am Training mit Menschen.
Formale Zulassungsvoraussetzungen gibt es keine: Die Ausbildung steht grundsätzlich allen offen.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Als Richtwert kannst du je nach Vorwissen mit rund 4 bis 5 Stunden pro Woche rechnen, für die Lektion und deine eigene Übungspraxis. Die Inhalte kommen im Wochenrhythmus, wann du sie bearbeitest, entscheidest du selbst.
Muss ich eine Prüfung oder Lehrprobe ablegen?
Nein. Es gibt keine gesonderte Prüfung und keine Lehrprobe. Im Mittelpunkt stehen deine eigene Auseinandersetzung mit den Inhalten und deine Übungspraxis. Zum Abschluss erhältst du dein Zertifikat als MSBB-Trainer:in.
Was bekomme ich an Materialien?
Du erhältst wöchentlich Zugang zu deinen Lektionen mit allen Arbeitsmaterialien als Download: Anleitungen, Übungen und die Unterlagen, mit denen du später deine eigenen Kurse vorbereitest.
Das Trainermanual und das Teilnehmer-Arbeitsbuch aus dem Balance-Verlag sind nicht im Preis enthalten und auch nicht erforderlich: Die Inhalte des Trainermanuals vermitteln wir dir in der Ausbildung, und dein persönliches Arbeitsbuch entsteht Schritt für Schritt während der zwölf Wochen.
Wie unterscheidet sich die Online-Ausbildung von der Präsenz-Ausbildung?
Beide Formate führen zur MSBB-Trainer-Zertifizierung. Online lernst du über 12 Wochen im Wochenrhythmus, flexibel von zu Hause und mit Einstieg zu jedem Zeitpunkt, begleitet von zwei Live-Zoom-Sessions. Die Präsenz-Ausbildung findet kompakt in zwei Blöcken (2 x 3 Tage) in Paderborn statt, der nächste Durchgang startet im Oktober 2026.
Kann ich danach direkt starten?
Ja. Mit deinem Zertifikat kannst du eigene MSBB-Kurse anleiten, zum Beispiel im betrieblichen Gesundheitsmanagement, in sozialen Einrichtungen oder in eigener Praxis. Für die Abrechnung über §20 SGB V (Krankenkassen-Zuschuss) gelten zusätzliche Anforderungen der Zentralen Prüfstelle Prävention an deine Grundqualifikation.
Als zertifizierte:r MSBB-Trainer:in kannst du dich außerdem in unser Trainerverzeichnis mit interaktiver Karte eintragen lassen, über das Interessierte Kursleitungen in ihrer Nähe finden.
Hinweis: MSBB ist ein Stressbewältigungsprogramm im Präventionskontext. Die Ausbildung ersetzt keine therapeutische Qualifikation.
Teilnehmerstimmen
Stimmen aus der MSBB-Ausbildung
„Was ich an MSBB besonders schätze, ist der ganzheitliche Ansatz. Genau das macht das Programm super gut anwendbar, sowohl auf beruflicher als auch persönlicher Ebene."
Elisabeth Roth
„Ich leite eine Gruppe und merke, dass die Teilnehmer das Wissen aus der Ausbildung sehr gut nutzen, sowohl im Umgang mit der Erkrankung als auch präventiv."
Irmgard Alboth
Deine Investition
Ein Preis, alles drin
Online-Trainerausbildung
690 €
Wahlweise als Einmalzahlung oder in 3 Monatsraten à 230 €.
- 12 Wochen Ausbildung im Wochenrhythmus
- Alle Lektionen und Arbeitsmaterialien als Download
- 2 Live-Zoom-Sessions: Kickoff und Abschluss
- Zertifikat als MSBB-Trainer:in
- Einstieg jederzeit, du bestimmst deinen Start
Lieber kompakt vor Ort lernen? Zur Präsenz-Ausbildung in Paderborn (nächster Start: Oktober 2026)
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